红茶暖脾,白茶护肝,三张喝茶体质表,太有用了!

2025-01-13 09:45:37茶道文化112

  中国有悠久的茶文化,喝茶不仅能修身养性,而且还可起到养生的作用。

  喝茶成为很多人的一种习惯,但喜欢喝茶不一定就会喝茶,比如什么时间段适宜喝茶、哪些人不宜喝茶等,有人这些都不是很清楚。

  喝茶是有很多学问的,茶喝不好或喝不对,就起不到养生的作用。

  茶的种类很多,常见的有绿茶、花茶、红茶、白茶、乌龙茶、普洱茶等。

  我国南方很多地区都产茶,当地人祖祖辈辈都喝茶,他们从茶中吸收的营养和对茶的偏爱及依赖,比不产茶地区的人要多得多。

  有些没有喝茶习惯的人为了追求健康去喝茶,喝了之后却很难受,因为一方水土养一方人,并非人人适合喝茶。

  这3张体质表,你一定要注意!

  01、体质“晴雨表”

  02、体质“时间表”

  第一杯是早茶,适合早饭后9点到10点饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,是3杯茶中最重要的。

  早茶最宜选花茶,花茶经过二次加工,混合了鲜花的浓郁和新茶的清香,能够芳香醒脑,对一天精神都有提升作用。

  第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些,能够降低血脂,保护血管。

  午茶宜选绿茶,绿茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,适合现泡现喝。

  第三杯是晚茶,适合晚饭后6点到7点喝,有降血脂、助消化的功效。

  红茶最适合晚上喝,因为发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。

  寒性体质的人可以多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。

  03、体质“禁忌表”

  忌空腹喝茶

  空腹喝茶易伤胃,还会引起头晕乏力,也就是俗称的“醉茶”。但也不要饭后马上就喝,以免加重肾脏负担。最好在饭后1小时左右喝茶。

  忌睡前喝茶

  以免影响睡眠。

  忌过度喝茶

  有的人为了减肥,大量喝生普,结果导致指甲凹凸不平,嘴角发炎、还出现了贫血。因为茶的鞣酸和铁质结合,形成一种不溶性物质,阻碍铁吸收,因此,大量喝浓茶,会让铁流失。

  忌喝隔夜茶

  因为茶水放置时间太长,容易导致细菌大量生成,变成强刺激性、强氧化物,刺激胃肠,从而产生炎症。

  忌用茶水送药

  可能会影响药效。吃完药一小时内别喝茶。

  忌喝变质茶、焦味茶、久泡茶

  因为这些茶中的有用物质已被氧化,作用下降,而且这些茶汤中会存在微生物超标、不卫生的隐患。

  忌喝冷茶、串味茶、烫茶

  最好也不要喝凉了的茶,以防变味,并滋生有害物质。最好也别喝56摄氏度以上的茶,因为常喝温度高的功夫茶、热粥容易导致食管癌。

  少喝浓茶、生茶

  杀青后不经揉捻而直接烘干的青绿茶,容易伤胃,尤其是秋冬季节不要喝新茶、浓茶。如果一定要喝生茶,切忌空腹喝。

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